ビフナイト

step4

今日からできるニキビ予防 ニキビには、毎日のケアが大事!

とにかく、いつでも肌を清潔にキープ!

対策1

プチメイクや汗をかいた後は、洗顔料で顔をあらいましょう。
ニキビをつくらないためには、1に洗顔、2に洗顔!肌を清潔に保つことが一番の予防法なのです。皮脂と同様にニキビの原因となるメイクや汗、汚れなどは洗顔できれいにしっかり落としましょう。
ビフナイト直伝!ニキビをできにくくする洗顔法をマスター!
ゴシゴシちからまかせに洗うのはNG。肌を傷つけないよう優しく洗顔。

ビフナイトズ

  • 皮脂の多い部分から洗うおでこから鼻筋のTゾーンを中心に、皮脂の多い部分から洗おう。
  • ゴシゴシ洗い厳禁つぎに顔全体を、やさしくさっと洗います。ゴシゴシ厳禁!
  • すすぎは十分に洗顔料が顔に残らないように、十分にすすぎます。
  • 清潔なタオルでそっと清潔なタオルで水分だけをとるように、そっと、そっとね。

対策2

毎日使うタオルや枕カバーは、いつも清潔に。
タオルやまくらカバーなど、顔や首にふれるものは、いつも清潔にしておきましょう。肌の清潔は小さなことからコツコツとです。

ビフナイトズ

対策3

髪がニキビにかからない、ヘアアレンジも、ニキビ女子・男子の必須テク
髪の毛がニキビにふれていると、雑菌がつきやすく悪化の原因になります。
また髪がニキビにあたることでも刺激されて悪化につながるので、すっきりとしたヘアにアレンジするのもニキビケアのテクニックなのです!

ニキビ女子・男子の必須テク

バランスの取れた食生活、規則正しい生活をする。

対策4

野菜はたっぷりとって便秘を防ごう!

対策5

夜ふかしはお肌の大敵!睡眠も充分にとってね。

対策6

脂質代謝をサポートするビタミンB群をチェック!
皮脂の分泌が過剰な思春期。脂質の代謝をサポートするビタミンB群を多くとりましょう。うなぎ、レバー、納豆、卵がおすすめ。けれどなにより大切なのはバランスよく栄養をとることを忘れないでね。
  • ビタミンB2を含む食品
  • ビタミンB6を含む食品

それでもできてしまったら
早めに医薬品で治そう!

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