代謝スイッチCHECK!

代謝が悪いといっても原因は1つではなく、生活習慣や体質などあらゆることが関連している可能性があります。自分の代謝のタイプを知って 健康美人をめざしましょう!

燃えないタイプ 運動不足タイプ 溜め込みタイプ 食べ過ぎタイプ 体力不足タイプ 私はどのタイプ?

当てはまる項目にチェックを入れて、あなたの代謝のタイプを知ろう!

あなたの代謝タイプは・・・?

  • 体力不足タイプ
  • 燃えないタイプ
  • 溜め込みタイプ
  • 運動不足タイプ
  • 食べ過ぎタイプ

タイプに合わせた方法で代謝を上げて、健康美人を目指しましょう!

体力不足タイプ あなたの代謝スイッチは、筋肉や骨をつくる「合成」にあります。摂取した栄養素から身体をつくる力が弱いため、エネルギーを十分に消費できていない可能性があります。

摂取した食べ物は、代謝によって筋肉や骨をつくるためのエネルギーに変わります。
その力が不足していると、活用できなかったエネルギーが脂肪として蓄積されます。

肉や魚から動物性タンパク質を、大豆などから植物性タンパク質をバランスよく摂ることを意識し、体力UPを心がけましょう。

また、睡眠不足、運動不足などから代謝が低下している可能性があります。もし自覚があるのなら、睡眠をしっかりとるようにしましょう。運動不足の場合は、散歩や体操などを行ったり、筋力トレーニングなどを取り入れることもよい方法です。無理なく代謝をあげてくれる漢方薬を取り入れるのもおすすめです。

あなたの代謝スイッチは・・・

  • タンパク質をバランスよく摂るよう心がけましょう!
  • しっかり睡眠を取りましょう!
  • 散歩や体操など簡単な運動を取り入れましょう!
  • 無理なく代謝をあげてくれる漢方薬を使いましょう!

燃えないタイプ  あなたの代謝スイッチは、「エネルギー消費」にあります。冷え性など血行不良により、エネルギー消費がうまくされていないかも。

冷え症など血行不良の方は、肝臓をはじめとする体内の臓器や筋肉のはたらきが低下し、基礎代謝が低下している可能性があります。
痩せているのに体脂肪率が高い人はこのタイプです!

このタイプの人は、体質を改善するように日常生活を考えてみましょう。
冷え性を改善するためには、体を温めて体温を上げる工夫が必要です。

生姜やニンジン、ゴボウ、レンコンなどの根菜類は体を温める作用があるので、
意識的に摂取するようにしましょう。手先、足先などをマッサージをしたり、ツボの多い足裏を揉むことで血行の改善につながります。
肝臓で脂質が燃焼されるのを助けてくれる漢方薬の大柴胡湯を試すのも良いでしょう。

あなたの代謝スイッチは・・・

  • 半身浴などを取り入れて、体温を上げましょう!
  • ツボの多い足裏を揉むことで、血行の改善を行いましょう!
  • 適度な運動を取り入れましょう!
  • 脂質の燃焼を助けてくれる漢方薬を試しましょう!

溜め込みタイプ あなたの代謝スイッチは、「排泄」にあります。老廃物が体内に蓄積し、代謝の妨げになってしまっているかも。

排泄が不十分だと、老廃物が体内に蓄積し、代謝の妨げになります。

汗をかきにくい、また、排尿回数が少ない方は、水分の摂取が少なく、排泄がうまく行われていない可能性があります。
一気にたくさん飲むのではなく、コップ1杯程度(150〜250mL)の水を1日に6〜8回に分けて飲みましょう。

また、食物繊維を多く含む豆類やゴボウ、椎茸などの野菜、わかめや昆布などの海藻類を意識して摂るようにしてお通じの改善に努めましょう。
漢方薬である大柴胡湯を配合したビスラットゴールドは、穏やかな作用で、便秘を改善しながらお腹周りをすっきりさせてくれます。

あなたの代謝スイッチは・・・

  • コップ1杯程度の水を1日に6〜8回に分けて飲みましょう!
  • 食物背にを含む野菜や海藻類を意識して摂りましょう!
  • 漢方薬を使ってお通じ良くしながらお腹周りをスッキリさせましょう!

運動不足タイプ あなたの代謝スイッチは、「生活活動」にあります。日常生活の中で身体を動かす活動が過度に少ないタイプです。

身体を動かすときに行われる代謝は、「生活活動代謝」と呼ばれ、全消費エネルギーの30%程度を占めています。この活動が少ないと、使われないエネルギーが脂肪となって体内に蓄積されていきます。

毎日の生活活動を見直し、少しずつでも活発に動くことを心掛けましょう。
適度な運動を毎日行うことが好ましいのですが、日常生活の中で習慣化できることからやってみましょう。
例えば、朝夕に散歩する、食後20分程度は身体を動かす、エスカレーターやエレベータを使わないようにする、電車の中では座らないなど!

無理なく代謝をあげていく漢方薬を試してみるのもおすすめです。

あなたの代謝スイッチは・・・

  • 少しずつ活動量を増やしましょう!
  • 休みの日は家にこもらず積極的に外に出てみましょう!
  • 食生活をはじめ生活全般を見直して改善できることは実践しましょう!
  • 無理なく代謝をあげてくれる漢方薬を試してみましょう!

食べ過ぎタイプ あなたの代謝スイッチは、「食生活」にあります。摂取する食べ物の量が多すぎるタイプです。

食べ物は、代謝によって体温調整や、呼吸、体を動かすなどの源となるエネルギーに変わり、余った分が脂肪として蓄積されます。
そのエネルギーの摂取量が多すぎる可能性があります!

カレー、ラーメン、お寿司、どんぶり、ハンバーガーなどの一品モノは、炭水化物が多く、脂肪として蓄積されやすい食事です。頻度を減らすよう意識しましょう。

スイーツやスナック菓子などのおやつや、果物の食べすぎも避けましょう。
量や回数を少しずつ減らしていく努力をし、食べ過ぎないよう注意が必要です。
また、摂取する量を減らすことに加えて、摂取した脂質をより効率的に燃焼するために、代謝をあげる漢方薬を取り入れるのも1つの手段です。

あなたの代謝スイッチは・・・

  • 炭水化物が多い一品モノの料理は避けましょう!
  • スイーツやスナック菓子などのおやつを食べる量や回数を少しづつ減らしましょう!
  • 果物などに含まれる「果糖」の摂りすぎにも要注意!
  • 漢方を使うなどして代謝をあげて、摂取した脂質を燃焼しましょう!

問題なし あなたの代謝には大きな問題はありません。今の状態を維持できるよう心がけましょう!

代謝は日々の生活習慣に大きく影響を受けます。
今の良い生活習慣を維持できるよう引き続き気をつけましょう。

もういちどCHECK!

代謝を味方につけて、健康美人を目指しましょう!

漢方大柴胡湯ビスラットゴールド 製品写真

漢方大柴胡湯ビスラットゴールドb

ビスラットゴールドbは、漢方処方で脂肪代謝をあげて、お腹などの余分な脂肪を落とします。

年齢とともに低下する脂肪代謝を活性化させ、お腹などの余分な脂肪を落としてスッキリさせる、
漢方「大柴胡湯」を採用した肥満症や常習便秘改善薬です。

小林製薬株式会社  [からだの悩みから選ぶ]

目・鼻・耳の悩み
目のトラブル
花粉症、ちくのう症
耳なり
かすみ目・疲れ目
不眠・疲労の悩み
不眠
風邪・熱・のどの悩み
風邪・発熱
のどの不快感
肩・腰・関節などの悩み
肩・腰・関節などのコリ・痛み
女性の悩み
排尿痛、残尿感に
妊娠
更年期障害
おりもの・生理・デリケートゾーン
手足の悩み
手足のあれ・角質
足が疲れた時・冷え
足ムレ・消臭・外反母趾
水虫
神経痛
血液の悩み
貧血
高コレステロール
暑さ・汗の悩み
暑さ
かゆみ・傷の悩み
傷・さかむけ・やけど
あせも・虫刺されのかゆみ
お肌の悩み
にきび・しみ・日焼け
くすみ・たるみ・乾燥
傷あと
湿しん・皮膚の炎症
お口の悩み
口臭・歯間の汚れ
歯周病・口内炎
入れ歯ケア
おなかの悩み
膨満感・繊維不足・胃
おなかの脂肪

個人情報取り扱いについて | セキュリティポリシー | ご利用上の注意

Copyright(C)2013 Kobayashi Pharmaceutical Co., Ltd. All Rights Reserved.