※ イメージ図
- ガスだまりを形成する膜を薄くします。
ガスだまりがつぶれやすくなるのでガスが腸で吸収されやすくなったり、腸から排出されやすくなります。
※ イメージ図
- 過剰な食物繊維は悪玉菌のエサとなり、ガスを発生させます。そのガスのもととなっている食物繊維を分解します。
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- おなかの調子を整える３種類の乳酸菌を配合。腸内の善玉菌を増やし、
腸内環境を健やかにしてくれる働きがあります。
ガスだまりが気になり出したらガスピタン。食前または食間に1回1錠1日3回飲んでください。ガスピタンは噛み砕いても口の中で溶かしても服用できるチュアブルタイプです。タイミングを逃さず、ガスだまりをきちんとケアできるのが特長です。
腸に負担をかけると、悪玉菌を増やしてしまうことに。
善玉菌を増やすヨーグルトなどの乳製品、納豆などの発酵食品を積極的に摂りましょう。また早食いは、食べ物と一緒に空気を飲み込んでしまうため、ガスがたまる原因にもなります。
腸は自律神経の影響を受けやすい器官。睡眠不足で自律神経のバランスが乱れると、腸の働きを低下させてしまうことも。また、胃腸の働きが低下する深夜に食事をすることも、胃腸への負担を増やすことになるので注意が必要です。
まずは座りっぱなしでない生活を心がけましょう。また、ヨガや腹筋を使う腹式呼吸がオススメ。腸そのものの運動性も高めます。
自律神経に影響を与えるストレスは、腸の働きも狂わせます。
趣味やスポーツなどで上手に発散することが大切です。
