忙しいのに、さらに用事を頼まれてイライラ、集中したいのに、近くで子どもが騒ぎだしてイライラ・・・・・。そんなとき、つい自分でも言いたくない事を言ってしまいがちです。そして、後で冷静になったとき「またやっちゃった…！言わなきゃ良かった…」と、逆に自分がイヤになってしまう。そんなこと、誰でも一度や二度ありますよね？できれば、忙しい時こそ、気持ち良く乗り切りたいもの。今回は、わたし達を悩ませる、「イライラ」についてのアカデミーをお送りします！また、イライラを改善してくれる、「イララック」の話題もどうぞ！

職場やご家庭での「イライラ」を解消！

「現代は、【ストレス社会】だ」、というのは、よく耳にしますよね。実際「その通り！」と思われている方も多いのでは？なんだかイライラして仕事に集中出来なかったり、思わず八つ当たりしてしまったり…。出来ればイライラせずに、おだやかに毎日を過ごしたいですよね。ストレスがたまる→イライラする→思わずカッとなってしまう→そんな自分に後悔してまたイライラ…。気分転換用に、バラエティショップでは、様々なイライラ解消グッズが売られていますし、お茶を飲んだり、音楽を聞いてリラックスするのも1つの方法です。でもやっぱり気休めでしかない、ということもありますよね。そんなお悩みをお持ちの方々に、小林製薬が開発したのが、高ぶった気分を落ち着つかせ、気持ちをおだやか〜にする内服薬「イララック」なんです。

気持ちをおだやかにする！

気持ちに作用するお薬と聞くと、「病気というほどでもないし…。」「癖になったら怖い…。」という風にお思いになるかもしれません。「イララック」は自然界に存在する素材、「パッシフローラ（トケイソウ）乾燥エキス」「チョウトウコウ乾燥エキス」、「カノコソウエキス」、「ポップ乾燥エキス」など、植物由来の生薬成分で出来ています。私たちが興奮状態に陥った時、それを抑えようと副交感神経が働きはじめます。「イララック」は、その副交感神経の働きを生薬成分によって助けてくれるのです。つまり、「自然なアプローチ」でイライラを抑えるお薬なのです。

イライラしがちな時を「イララック」で乗り切る！

「イララック」は1回2カプセル、1日に2回まで服用いただけます。だいたい1時間くらいで効果が現れ、約7時間ほど持続します。食間、食前の服用がおすすめで1回ごとの服用につき4時間ほど空けてください。そうしたルールを守っていただければ大丈夫ですが、私としましては、月末が忙しくなりそうだ、あるいは週末の家事が慌ただしいなど、ライフスタイルの中でイライラなりがちな時期を見つけて、その時に服用いただくのがオススメです。また、何かの拍子に、イライラ感が自分の中で出てきた時などに、ご利用いただいてもいいでしょう。また、いくら「イララック」が効果的だといっても、職場の人間関係やご家庭での環境を改善してくれるわけではありません。ただ、私たちの日常はやはりストレスからは逃れられないもの。そんな時、「イララック」でイライラを改善していただければと思います。

イライラが起こるメカニズムとその予防方法って？

どうしてイライラが起るのか？
適度なストレスは生きる上で必要なものですが、先の見通しが立たないなど、自分の思うようにいかない事が迫ってくると、焦り、過度のストレスを感じます。イライラの原因には、ミネラル分の不足も関係しています。ストレスを感じると、ミネラルのカルシウムやマグネシムを消費します。神経の情報伝達に必要なカルシウムが不足すると落ち着きがなくなり、些細なことで怒ったりします。つまりイライラです。マグネシウムも、不足すると思考能力の低下をまねきます。これらはストレスを感じると通常より消費量が多いため、ずっとイライラしているともっとイライラ度がアップする、という悪循環をまねくのです。

イライラを防ぐには？
未然にイライラを防ぐには、ストレスを感じないことが一番ですが、現代社会においてそれは難しいことです。しかし食べ物によって、「イライラが起きにくい体質」にすることはできるのです。ビタミンを摂取すると、ストレスを軽減できるといわれています。ビタミンCはホルモンバランスを整えてストレスを解消してくれ、ビタミンB1は神経のエネルギーである糖分を摂取するのに必要なものです。意識してこれらを摂取すれば、イライラを防いでくれることになりそうです。