1日1回の服用で効く
正解は…
鉄分量が一番多いのは
レバーなどの動物性食品から摂取する鉄分は、「ヘム鉄」といって、比較的吸収力の高い鉄分です。レバーが苦手でない方は、積極的に豚肉レバーを食べることをおすすめします。 ただし、レバーは油溶性ビタミンのビタミンAも豊富なので、妊娠の予定のある人や妊婦の方は控えめにして、海藻や大豆など別の食材で鉄分をとるようにしましょう。
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