夏の乾燥肌を放置すると、肌のバリア機能が低下し、外部刺激に弱くなってニキビや吹き出物などの肌荒れトラブルが増えやすくなります。さらに、肌の水分保持力が失われることで、かゆみやヒリつきといった不快な肌トラブルも現れやすくなるため、注意が必要です。

乾燥した状態の肌は紫外線の影響も受けやすくなり、小じわなど将来的な肌老化のリスクも高まるため、早めのケアが欠かせません。

夏は湿度が高く汗ばむ季節ですが、実は紫外線や冷房、生活習慣の乱れなど、肌を乾燥させる要因が多く潜んでいます。これらの影響で、夏でも乾燥肌が悪化しやすくなるため、油断は禁物です。

2-1.紫外線による肌への刺激

夏の強い紫外線を浴び続けると、肌のバリア機能は徐々に損なわれていきます。このバリア機能を支えている重要な成分が「セラミド」です。紫外線の刺激によってセラミドが減少すると、肌は水分を十分に保てなくなり、夏でも乾燥しやすい状態に陥ります。

乾いた肌はさらに外部からのダメージを受けやすくなり、紫外線の影響が肌の深部まで届きやすくなります。その結果、肌老化が進行するリスクが高まるため、紫外線対策は欠かせません。

2-2.冷房などによる空気の乾燥

夏場は冷房の使用によって室内の湿度が下がり、空気が乾燥しやすくなります。そのため、長時間冷房の部屋で過ごすと、肌のうるおいがどんどん蒸発し、乾燥が進行してしまいます。汗をかいて一見うるおっているように感じても、実際には肌の内側が乾いている「インナードライ」状態になっている場合もあり、注意が必要です。

2-3.食事などの生活習慣の乱れ

夏は食事や水分摂取が不規則になりがちですが、こうした生活習慣の乱れは体内の水分バランスを崩し、肌の保湿力を根本から低下させます。また、夏特有の生活リズムの変化は体内環境を乱し、肌の自己修復力や乾燥への抵抗力を弱めてしまうため、日々の生活習慣を整えることが大切です。

夏は開放的な季節ですが、肌環境にとっては意外と過酷な時期です。実際は紫外線や冷房の影響で乾燥が進みやすく、健やかな肌を保つためには、正しい洗顔と保湿、UV対策を意識したスキンケアが欠かせません。

3-1.やさしくクレンジング・洗顔をする

夏は汗や水に強い日焼け止めやメイクを使う機会が増えるため、まずはクレンジングでしっかりとメイクや皮脂汚れを落とすことが大切です。そのあと、洗顔料をしっかり泡立てて、泡で包み込むようにやさしく洗いましょう。

ゴシゴシと強くこすると肌のバリア機能が低下しやすくなるため、摩擦を避けて丁寧な手つきを心がけることがポイントです。クレンジングは、洗浄力が強すぎないミルクタイプやクリームタイプのものを選ぶと、必要なうるおいを残しやすくなります。

3-2.ベタつきに負けず、保湿ケアを丁寧に行う

夏場の肌は汗や皮脂で一見うるおっているように見えますが、紫外線や冷房の影響で水分が奪われやすく、実は乾燥が進行しやすい状態です。保湿を怠るとバリア機能が低下し、肌トラブルの原因となります。

セラミドなどの保湿成分を含むアイテムで、肌の内側までしっかりとうるおいを届けるケアが重要です。べたつきが気になるからといって保湿を怠らず、スキンケアの最後には乳液やクリームで油分を補い、丁寧な保湿を続けることが健やかな肌を保つカギとなります。

3-3.乾燥を防ぐUV対策を徹底する

日焼け止めは使用シーンや外出時間、紫外線の強さに合わせてSPF値やPA値を選び、2〜3時間ごとに塗り直すことが基本です。さらに、つばの広い帽子や日傘、UVカット効果のある衣類やサングラスも活用し、紫外線から肌を守りましょう。

スキンケアの順番としては、まず保湿で肌を整えてから日焼け止めを塗り、そのあとにメイクを重ねるのが理想的です。乾燥肌の方は保湿を優先し、肌をしっかり整えてからUVケアを行うことで、紫外線による乾燥やダメージを防げます。

【夏の乾燥を防ぐ日焼け止めの塗り方ポイント】

夏の乾燥肌対策はスキンケアだけでなく、日常生活の工夫も大切です。入浴や湿度管理、バランスの良い食事、水分補給など、毎日の習慣を見直すことで肌のうるおいを守りましょう。

4-1. 入浴で血行を促す

夏はシャワーで済ませがちですが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで全身の血行が促進され、肌の細胞に栄養が届きやすくなります。これによってターンオーバーもスムーズになり、健やかな肌を保つ助けとなります。ただし、熱すぎるお湯や長時間の入浴は肌の水分を奪いやすいため、38℃程度の適温で、適切な時間を意識しましょう。

4-2. 湿度を保って乾燥を防ぐ

エアコンの効いた室内は湿度が下がりやすく、肌の乾燥が進みがちです。肌のうるおいを守るには、加湿器や濡れタオルを活用して室内の湿度を60％前後に保つようにしましょう。

また、ストールや薄手のニットで冷房の風が直接肌に当たらないようにし、体の冷えを防ぐことも大切です。冷房の使用時間を調整したり、こまめな換気をしたりして室内環境を整えることも乾燥対策につながります。

4-3. 栄養バランスを整える

夏は食欲が落ちやすい時期ですが、そんなときこそ栄養バランスを意識した食事選びが重要です。とくに、肌に必要な栄養素を効率よく補給できる野菜や果物は、積極的に取り入れることを心がけましょう。

また、ニキビなどを気にして極端に油分を避けた食生活を送っていると、肌が乾燥してしまう可能性があります。適度な油分を含む食品も意識して摂るようにしましょう。

4-4. 水分をこまめにとる

体内の水分が不足すると肌も乾燥しやすくなるため、のどが渇く前からこまめに水分補給を心がけましょう。できれば利尿作用があるコーヒーや紅茶、緑茶などは避け、水を中心に摂取することで体内の水分を効率よく保持できます。また、温かいお茶や白湯などで体を内側から温めて代謝を促すのも、肌の健康維持につながります。

夏は汗や皮脂、冷房による乾燥が重なり、メイク崩れが起こりやすい季節です。うるおいと美しさを一日中キープするためには、朝のスキンケアからベースメイク、仕上げまでの工夫がカギとなります。

5-1. 朝のスキンケアで土台づくり

朝のスキンケアでは、洗顔後にしっかりと保湿を行い、肌の乾燥を防ぐことでメイク崩れを予防できます。スキンケアアイテムは肌になじませてから、余分な水分や油分をティッシュで軽く押さえてメイク前の肌を整えると、化粧ノリが良くなります。汗や皮脂、乾燥による崩れを防ぐためにも、朝の段階で肌のコンディションを整えておくことが大切です。

5-2. 乾燥肌でも崩れにくい下地づくりのポイント

日焼け止めを塗ったあとは、化粧下地を使ってメイクの持ちを高め、毛穴や肌の凹凸をなめらかに整えましょう。下地は顔の5点（両頬・額・鼻・あご）に置いてから薄く均一に伸ばすことで、ムラなく仕上がります。

乾燥肌の方は保湿効果の高い下地を選び、皮脂コントロールと保湿のバランスを意識することで、夏でもベースメイクが崩れにくくなります。

5-3. うるおいキープのメイク術

なく仕上がります。仕上げにフェイスパウダーを軽く重ねれば、余分な皮脂や汗を吸収し、メイクの持ちもアップします。気温や湿度、ライフスタイルに合わせてベースメイクを調整する、化粧崩れ防止スプレーなどを活用するといった工夫もよいでしょう。

夏は汗や皮脂で一見うるおっているように思いがちですが、紫外線やエアコンによる乾燥、食生活の乱れなど、さまざまな要因が肌の水分を奪い、「隠れ乾燥肌」を引き起こします。肌表面がベタついていても、内部は乾燥していることが多く、保湿ケアを怠るとバリア機能が低下し、紫外線ダメージや肌トラブルのリスクが高まります。

夏こそ保湿を意識したスキンケアと、紫外線対策、室内の湿度管理、バランスの良い食事やこまめな水分補給を心がけることが重要です。日々の丁寧なケアと生活習慣の見直しが、季節を問わずうるおいに満ちた健やかな肌を守るための第一歩となります。夏の乾燥リスクを正しく理解し、自分の肌に合った対策を続けていきましょう。