疲労の原因タイプチェック

疲れの原因は1つじゃない!?

なかなか抜けない疲労には人それぞれ違う原因が!あなたが疲労が溜まりやすいカラダになった原因は??
自身の原因のタイプを知って正しい対処をすることで、本来の自分を取り戻そう!

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Q3次の質問の中であてはまるものを選択してください (いくつでも)

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本チェックは北里大学東洋医学総合研究所の監修のもと、作成しています。

体力が落ちて疲れやすいタイプです

体力の消耗や内臓機能の低下が疑われます。内臓の機能が低下してしまうことで、栄養が消化・吸収できなかったり、エネルギー産生ができなかったりします。このため、活力の低下を引き起こし、疲れやすくなってしまうことがあります。日頃から、冷たい飲み物や食べ物を控え、十分な休息をとり、規則正しい生活を意識しましょう。

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血のめぐりが悪く疲れやすいタイプです

血のめぐりや水分バランスの不良が疑われます。血液には、全身に栄養を届け、バランスを整える機能があります。このため血のめぐりが悪くなると、疲労の回復能力や体力、代謝機能にも影響し、疲れやすくなってしまうことがあります。日頃から、甘いものや脂の多いものを控え、体を冷やさないよういたわり、入浴や適度な運動を意識しましょう。

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眠れなくて疲れやすいタイプです

神経のたかぶりや、質の高い睡眠の不足が疑われます。ストレスがかかり心が休まらないと、夜中に目が覚めたり、深い睡眠が十分とれなくなってしまいます。この状態が続くことで十分に疲労が抜けず、日中疲れやすくなってしまうことがあります。日頃から、十分な休息をとり、ストレスの軽減を意識しましょう。

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気が休まらずに疲れやすいタイプです

心身のバランスが乱れていることが疑われます。1日中気がかりなことがあったり、精神が緊張し続けたりすると、夜になっても心身がリラックスできなくなります。そのため睡眠の質や、食欲、集中力の低下などを引き起こし、疲れやすくなってしまうことがあります。日頃から、十分な休息をとり、規則正しい生活や適度な運動、ストレスの軽減を意識しましょう。

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<チェック結果>

  • 体力低下:
  • 血のめぐり:
  • 眠りが浅い:
  • 気が張る:
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