もしかして更年期？
簡単セルフチェック
【監修】 医療法人 恒昭会 藍野病院 内科部長、栄養管理部長 吉田 麻美先生
イライラ、突然の汗、身体が重だるい、気分が落ち込む…その不調、もしかして更年期かも？
簡単なチェックで、あなたの更年期レベルを今すぐ確認してみましょう。
症状の強度にチェックを入れてください。
全10項目（所要時間1～2分）
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顔がほてる
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汗をかきやすい
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腰や手足が冷えやすい
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息切れ、動悸がする
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寝付きが悪い、または眠りが浅い
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怒りやすく、すぐイライラする
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くよくよしたり、憂鬱になることがある
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頭痛、めまい、吐き気がよくある
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疲れやすい
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肩こり、腰痛、手足の痛みがある
※参考 SMI簡略更年期指数
点数が高いほど、
更年期障害の程度が高いといえます。
上手に更年期を過ごしていて今のところ問題ありませんが、
年1回の健康診断を受けましょう。
特に気になる症状がある場合は、ドラッグストアなどで
市販されている医薬品で対処できるものもありますので、
薬剤師や登録販売者にご相談ください。
バランスのよい食事、適度な運動を行い、無理のないライ
フスタイルを送り、更年期障害の予防につとめましょう。
特に気になる症状がある場合は、ドラッグストアなどで
市販されている医薬品で対処できるものもありますので、
薬剤師や登録販売者にご相談ください。
産婦人科または更年期外来、閉経外来を受診し、
薬などによる適切な治療、生活指導、カウンセリングを受けましょう。
長期間（半年以上）の計画的な治療が必要でしょう。
各科の精密検査を受けましょう。
更年期障害のみであった場合は、産婦人科または更年期外来、
閉経外来などで長期の計画的な治療が必要でしょう。
監修者プロフィール
医療法人 恒昭会 藍野病院
内科部長、栄養管理部長
吉田 麻美 先生
40-50代というのは、女性ホルモンの分泌が減少する時期なので、体調の変化が現れるのは、ごく自然なことです。
でも現れる症状は人によって本当に様々…。「あれ、なんだかいつもと違う…、体がつらいな」と感じたら、自分をいたわるときと考えてください。
つらいときは、我慢しないでご家庭に相談したり、医療機関やお薬に助けてもらってもいいのです。不調に対する対応は様々です。
不調をおいておかないで、医師や薬剤師にご相談くださいね。
40-50代の女性が、これからもますます輝いて、素敵な時間を過ごして欲しいと心から思います。
がんばれ！40代50代女子！
- 弊社から吉田先生に依頼をし、いただいたコメントを編集して掲載しています。
- 参考文献：小山 嵩夫，麻生 武志：更年期婦人における漢方療法，簡略化した更年期指数による評価．産婦人科漢方研究のあゆみ
1992;9:30-34.Healthy Aging Projects for Women
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