腰痛は文字通り、「腰部にある痛み」と定義され、以下のような症状が挙げられます。
腰痛の原因としては第一に運動器疾患が挙げられ、体を動かすことで痛みが増強して、安静によって痛みが和らぎます。また、更年期女性の腰痛には、骨粗鬆症や椎間板ヘルニアなど様々な要因が考えられます。
腰痛に影響を与える要因としては以下が挙げられます。
正しい姿勢を意識するだけでなく、同じ姿勢での長時間作業を避けるようにしましょう。適度にストレッチや運動をして、筋肉の緊張を緩和することも心がけましょう。また、腰回りの筋肉の緊張を和げ、血行を良くするために、お風呂などで温めることも大切です。
しかし、症状がひどい場合は、専門の医師に相談してみましょう。