おすすめ予防法

1. 

   乾燥を防ぐ

   扁桃腺のはれの原因には、喉の乾燥も関係しています。定期的なうがいやマスクの着用など、喉を乾燥させない対策が重要です。

   セルフスチームで、のどの
   うるおいを10時間^※キープ！

   

   ※使用環境によって持続時間は異なります。

2. 

   のどの殺菌

   こまめにうがいをし、のどに繁殖した菌を洗い流すようにしましょう。また、休めない忙しいビジネスパーソンには、持ち運びが出来て手軽に患部を殺菌できる『のどぬ～るスプレー』での対策もおすすめです。

   痛いのどのウイルス・菌を殺菌

   
3. 

   免疫力を高める食事

   柑橘系の果物や緑黄色野菜

   ビタミンCやビタミンEを多く含む果物や野菜は、免疫力を高めるうえに、炎症などを抑える効果を期待できます。

   

   発酵食品

   豆腐や味噌、醤油、漬物、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品は腸内の環境を整える善玉菌を多く含んでいます。免疫力アップのためには、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えることが大切です。

   

   きのこ類

   きのこ類には食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。中でも注目なのがきのこに多く含まれるβ-グルカンという食物繊維。免疫力強化が期待できる成分です。

   はちみつ

   蜂蜜には、殺菌作用があります。さらに保湿効果の高い分子構造になっており、乾燥から喉粘膜を保護する力があります。

4. 

   十分な休息と、疲労や
   ストレスのない生活

   疲労やストレスが溜まることで、体の抵抗力や免疫力が低下すると、扁桃腺にウイルスが増殖しやすくなってしまいます。適度な運動や気分転換で自律神経の働きを安定させることを心がけましょう。

   

扁桃腺に異変を感じたら