規則正しく生活
不規則な生活リズムは体調を崩す原因に。栄養も睡眠もしっかりとって、疲労をためないように。
朝ゴハン食べて、栄養バランス。
ビタミンやカロチンをはじめ、食事はバランス良く。特に、日中元気に過ごすためにも朝ゴハンはしっかり食べたいものです。
適度な運動で身体を鍛えて
カゼに負けない体力をつくるのも大切。また、乾布まさつなどで皮膚を鍛えるのもカゼの予防につながります。でも、無理は禁物。
よく笑って免疫力アップ
「笑い」には、身体の免疫力を高める効果があるとか。毎日笑顔で楽しく過ごすことも、元気に暮らすポイントです。
