ガスだまりの原因って?

お腹が張って重い、苦しい…。
こんな不快感の正体は、腸にたまった
『ガスだまり』かも!

お腹が張って重い、苦しい…。
こんな不快感の正体は、
腸にたまった
『ガスだまり』かも!

  • ガスだまりって?

    ガスだまりとは、ガスが集まって大きな塊になった状態。ガスだまりができると、腸はガスで大きく膨らんでしまい、動きが弱まることでさらにガスをため込み悪循環に…!

  • ガスだまりを
    引き起こす悪玉菌

    ストレスがたまると自律神経(副交感神経)の
    動きが乱れ、悪玉菌が増えやすい腸内環境に。
    また、高タンパク・高脂肪の食事や過剰な食物繊維も悪玉菌のエサとなります。

  • ガスだまりを引き起こす原因

    • 早食いしがち

      食事と一緒に空気をたくさん飲み込んでしまうと、
      腸内にガスとして溜まりやすくなります。
      特に、よく噛まないで食べる人は要注意!

    • 長時間同じ姿勢を続ける

      デスクワークで座っている時間が長かったりすると、
      腸が圧迫され働きを鈍らせてしまうことも・・・。

    • 外出先で
      トイレを我慢しがち

      便意やおならをガマンし続けると、 腸に負担をかけて働きが悪くなり、 ガスが出にくい状態に。

    • 生理前
      ホルモンバランス変化

      生理前はホルモンバランスの変化により腸の
      ぜん動運動が弱くなりやすいと言われています。

    • 緊張やストレス

      緊張で唾をゴックン、空気も一緒に飲み込んでしまったり、ストレスにより自律神経の働きが悪くなり、
      悪玉菌が増えてしまうことも。

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