おなかのハリが気になる方に ガスピタン
ガスだまりとは、ガスが集まって大きな塊になった状態。ガスだまりができると、腸はガスで大きく膨らんでしまい、動きが弱まることでさらにガスをため込み悪循環に…!
ストレスがたまると自律神経(副交感神経)の
動きが乱れ、悪玉菌が増えやすい腸内環境に。
また、高タンパク・高脂肪の食事や過剰な食物繊維も悪玉菌のエサとなります。
食事と一緒に空気をたくさん飲み込んでしまうと、
腸内にガスとして溜まりやすくなります。
特に、よく噛まないで食べる人は要注意!
デスクワークで座っている時間が長かったりすると、
腸が圧迫され働きを鈍らせてしまうことも・・・。
便意やおならをガマンし続けると、 腸に負担をかけて働きが悪くなり、 ガスが出にくい状態に。
生理前はホルモンバランスの変化により腸の
ぜん動運動が弱くなりやすいと言われています。
緊張で唾をゴックン、空気も一緒に飲み込んでしまったり、ストレスにより自律神経の働きが悪くなり、
悪玉菌が増えてしまうことも。