気づいたからこそ、
できることがある
「最近、ちょっと変かも？」
と思ったその感覚、
実は更年期のサインかも。
気づくことは、自分を守る第一歩。
ひとりで抱え込まず、自分らしく
乗り越える方法を見つけていこう。
～ 私の前向きな一歩 ～
ご自身も更年期症状に悩んだことがあるという飯島さんにどんな
症状や悩みがあったか更年期との
向き合い方などをインタビューしました。
※弊社から飯島さんに依頼をしていただいた
コメントを編集して記載しています。
夜が眠れないということがすごくしんどかったです。あと、ホットフラッシュ
ですね。とにかくやる気ゼロになっちゃって、やる気を出すのに本当に苦労しましたね。心の不調でいうと、「こんなことで怒ったこともなかったのに、何でこんな些細なことでイライラしちゃうんだろう」ということもたくさんありました。
例えば、瓶のふたが開かないなと思ったら、以前は開けるように工夫したし、
そんなことでイライラしなかったんですけど、そういう時は、瓶を投げつけてしまうような気持ちになってしまう。自分の気持ちを抑えることが難しくなるんですよ。これが多分、女性ホルモンと自律神経の乱れだと思うんですね。
私の場合は、とにかく睡眠がとれなかった時は、生活習慣を整えて、食事にも気を付けて、お酒も控えて、寝られる時に寝る。あとは、頑張りすぎない、
諦める勇気を持つという感じでしたね。
更年期を受け入れることが大事だなと思います。
昔だったら、いろんなことを我慢したりしていたと思うけど、今の世の中いいこともたくさんあって、何か言われたら「あ、ごめん。更年期だから」と言っておけば、
何とかなるしという女性もいます。それで気持ちをリラックスさせていくというか、頑張り過ぎないことが一番だなと思います。
あとは、周りの家族や近くにいる人に受け入れてもらう。そのためには、自分が
更年期障害だと受け入れることが大事だと思うんですよね。
抗う人もいるじゃないですか。「更年期ってすごくおばあさんな気がする、
おばさんな気がする、すごく年を取った気がする」ってすごくネガティブなこと
ばっかりになっちゃうんですけど、私は、年齢を重ねることは素敵なことだなと
ここ数年ずっと思っているんですよね。今回、「息子が思春期」という言葉が出てたんですけど、「私たち、大人の思春期じゃん！」って。その考え方でうまく乗り越えられたらいいなと思いますね。
更年期障害は必ず通らなきゃいけない道なんですよね。
私は絶対に自分ファーストで考えることが幸せだし、周りの人も幸せになるなという気がします。
とにかく、自分一番で、自分勝手に、素直に生きるのがいいなと。それが一番
じゃないかと思います。
（所要時間1～2分）
